脇汗が冬なのにひどいのはなぜ?どうにかしたい!

冬でも脇汗がひどいのはどうして?

脇汗が冬なのにひどい場合の原因や改善策

  • 寒いのにコートやセーターの下の脇は汗でぐっしょり。。
  • なんだか汗の臭いがセーターから外にもれてきているようで気になる!

こんな風に冬でも脇汗に困っていませんか?

実は冬の脇汗に困っている女性はとっても多いんです。

メイ

メイ
20代から40代の女性を対象にしたある調査では、約40%の方が「冬の脇汗が気になる!」と回答しています。

今回は寒い冬に止まらない脇汗について、原因や改善策をご紹介したいと思います。

目次

冬に脇汗がひどくなる理由は?

冬の脇汗の改善策

先ほどもお伝えしましたが、多くの女性は冬の脇汗が気になっていますので、冬の脇汗は一般的な悩みなんです。

実際、夏よりも、冬の脇汗の方が自分でわかってしまうのはとっても自然のことなんですよ。

ー 通気性のいい服で薄着なので、脇の下は体の中でも汗のかきやすい場所なんですが、汗は蒸発しやすくなっています
ー 厚手の服を重ね着しているので脇の下の汗が蒸発しにくくて、同じ汗の量でも多くかいているように感じます

また夏とは違った理由で脇汗がひどくなってしまいます、どうして「冬の脇汗がひどくなるのか」、原因をいくつかご紹介しますね。

冬の脇汗の量がひどくなる4つの原因は?

①冬は体の基礎代謝があがって汗をかきやすい

気温が低い冬は、体の体温を上げようとして基礎代謝が上がっています

ナオ

ナオ
寒い場所にいる時はバランスがちょうど取れているのですが、駅まで早歩きなどすると、基礎代謝が高い分エネルギーが多く消費されて少しのこともでも体温が高くなって体を冷やそうと汗が多く出てしまいます。

②外と室内の気温の差が大きい

夏は外の暑いところから冷房の効いた電車や店内に入ると外から体温が下げられてすっと汗が引きますが、冬は逆になります

メイ

メイ
寒い外から暖房の効いた電車、バス、タクシーやお店に入ると今まで寒い中で体を温めていたのが急に外から温められ、体温が上がって今度は体を冷やそうとして、汗が出てしまいます。

③厚着の服装のせいで汗がこもってしまう

夏は涼しくて風通しのいい服を着るので汗が蒸発しやすいのですが、冬の服は熱を閉じ込めるような下着や服のために暖かいですが通気性が悪くなっています

ナオ

ナオ
ヒート効果のある下着にセーター、ジャケットやコートなど重ね着をするために汗は蒸発せずに中にこもってしまいます。

また汗がこもっているので下着や服の汗がなかなか乾かずに、汗じみになりやすくなります。

④精神的な緊張や不安で悪循環で汗が大量に出る

脇汗が出て意識する経験が積み重なると

「冬なのに汗が出て周りに変だと思われていないかな?」

「また電車に乗って汗が出たらどうしよう」

と不安になることで「精神的な緊張」から汗が余計に出てしまいます。

冬の脇汗の臭いが気になる3つの原因は?

冬の脇汗対策

冬の汗の臭いは夏よりも強くなる傾向があります。

①脇の雑菌が夏よりも増えている

冬の脇は雑菌が夏よりも繁殖しているからです

冬に着る暖かい服は熱が内側に閉じ込められるようになっているものが多く、汗が蒸発せずにこもってしまって、かいた汗が体温でどんどんと温められて皮膚の上で雑菌が繁殖し、強い臭いの元となってしまうんです。

メイ

メイ
またコートやジャケットを脱ぐと、服の下にたまっていた臭いが一気に外に出るので強い臭となります。

関連記事>>>多汗症とわきがの違いで知っておきたい3つのことは?

②汗の濃度が夏よりも高い

汗の濃度が夏よりも高くなっているからです

夏はたくさん水分を取るので、ほぼ水のようなサラサラの汗がでますが、冬は水分摂取量が減るために、汗はベタベタとした濃いものとなります。

ナオ

ナオ
濃い汗はサラサラの汗よりも雑菌が繁殖しやすく、時間がたつと臭いが強くなってしまいます。

③夏よりも汗腺の働きが鈍っている

冬は汗腺の働きが鈍っているからです

夏の間、汗腺はほぼ一日中体温の調節のために汗を出して働いています。

でも秋や冬になって涼しくなってくるとそれほど体温調節をまめにしなくてもいいので汗腺の働きが緩やかになります。

メイ

メイ
そうすると汗腺から出る汗は塩分の濃度が高くなってベタベタし、時間がたつと臭いが強く変化します。

関連記事>>>わきがのチェックリストで、あなたがわきが体質か判断しよう

冬の脇汗対策、汗を抑える14の方法は?

女性の冬の脇汗対策

冬の脇汗対策としてできることはたくさんありますのであなたに合った方法を組み合わせてみてくださいね。

①冬の脇汗には制汗剤を活用しよう

脇用の制汗剤はスプレータイプよりも、皮膚に密着して効果の高いクリームタイプロールオンタイプ、スティックタイプを使ってみましょう

ドラッグストアでもたくさん売っていますので、クリームタイプロールオンタイプ、スティックタイプの順で探してみるといいですよ。

もっと効果的な制汗剤やデオドラント剤を試したい場合はこちらの記事を参考にして下さいね。

ナオ

ナオ
塗り方も大切です。汗腺は脇の真ん中だけではなくて広い範囲にありますので、脇の真ん中にだけ塗るのではなくて、脇の上の部分、下の部分、内側、背中側へと広めに塗りましょう

②服装は気温の変化によって調節ができる重ね着がおすすめ

厚手のセーターよりはアンサンブルや薄めのものを重ね着する方が体温調節がしやすく、脇の部分の通気性もよくなります。

③脇汗が目立たない色や柄を選ぼう

女性の冬の脇汗を服装の色で改善

脇汗が目立つ服だと、恥ずかしくなってさらに汗が滝のように流れませんか?

ナオ

ナオ
汗をかいても目立たない服だと気分的にも楽なので、参考にして下さいね。

脇汗が目立ちにくい色、柄は

白、黒、ネイビーなどそして細かいボーダーや、細かい花柄、細かい模様が入っていると汗じみが目立たないですよ

脇汗が目立ちやすい色、柄は

赤や黄、緑、青などの原色系、グレー、カーキ、濃いベージュ、茶色など、そして無地の服は汗じみが目立ちやすいですので避けましょうね

④暖房の効いたところに入る前に一息おく

寒いところから急に暖房の効いた場所に入ると体温が急激に上がって、厚着の下で一気に脇汗が出ます。

急な温度差にならないように少し体温調節の時間をとってみましょう

  • 電車に乗る前に駅のコンビニに入ってコートを脱いでおく
  • 暖房の効いた部屋に入る場合は、廊下や階段で上着を脱ぐ

⑤水分をまめに補給しましょう

体の中の水分が減少すると、汗はサラサラから濃度の高いベタベタしたものに変化します。

これは汗の塩分の濃度が高くなるからです。

べたっとした汗は時間がたつと臭いが強くなるので、お水やぬるま湯で水分をまめにとってさらっとした汗になるようにしましょう

⑥脇以外からも汗が出やすいようにしておこう

女性の冬の脇汗を運動で改善
メイ

メイ
冬でも体全体から汗がまんべんなく出るように汗腺を鍛えておきましょう

汗腺は体中にあるのですが、冬の間はその働きが鈍っています。

そのために汗が出る時は汗腺が集中している脇からどっと出る傾向にあります。

それを防ぐには普段から体全体の汗腺の働きを高めておきましょう。

  • ウォーキングやストレッチといった軽い運動で汗をかきやすくする
  • 半身浴やサウナで汗が出やすいようにしておく

⑦朝出かける前にシャワーで脇を洗ってリセットしよう

冬の日中に脇の臭いが気になる場合は、朝にシャワーを浴びてから出かけてみましょう。

ナオ

ナオ
私たちは寒くても夜の間に約200ccの汗をかいているため、朝起きた時にはすでに脇の下に雑菌が繁殖し始めています。

その上に日中にも汗をかいてさらに臭いがきつくなってしまいます。

少しでも臭いの元の雑菌を少なくするためには、朝シャワーをして脇の下の汗を流して清潔にし、タオルで完全に乾かしてからクリームタイプやロールオンの制汗剤を塗ってみましょう

⑧汗をかいたらふき取ろう

汗腺から汗が出た時は臭いはありませんが、時間とともに雑菌が繁殖して臭ってきます。

  • 汗が臭いに変化する時間は「1時間ほど」なので、汗かいてるな、と思ったら1時間以内にぬれたタオルや汗ふきシートで脇をふいて、その後もう一度制汗剤を塗るようにしましょう

⑨衣類用の消臭スプレーで臭いが外に出ないようにしよう

女性の冬の脇汗改善方法

全く新しい方法のデオドラントスプレーは、脇にではなくて衣類にシューします。

肌に直接触れずに敏感肌の方でも安心ですので試してみましょう。

(脇の制汗剤をつけた上で、衣類もデオドラントしましょう。)

わきが臭・体臭を外に出さない、全く新しいタイプのデオドラントスプレー

衣類にスプレーするだけで着替えた直後のような無臭状態をキープ

⑩サプリメントで体内から制汗、消臭しよう

制汗、消臭のサプリメントで体の内側から制汗、消臭をしてみましょう。

メイ

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サプリメントはボディーソープや制汗クリームと一緒に使うことが大切です。

汗の量が気になるなら

乱れたサイクルを整え、メンタルケア、女性バランスのサポート、ニオイケア4つの効果が期待のサプリ

汗の臭いが気になるなら

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更年期になって急に脇汗が多くなった場合は、女性ホルモンの「エストロゲン」が減少してホルモンバランスが崩れ、自律神経が乱れてほてり」や「のぼせ」がおこっている可能性があります。

エクオール」という大豆イソフラボンから作られる成分をサプリで取ることで、エストロゲンに似た働きをしてくれて、女性特有の悩みを改善してくれるといわれています。

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「エクオール産生菌」でエクオールを作り出せる体に「ノムダス

更年期に汗が多くなる悩みについてはこちらの記事でもっと詳しくご紹介していますので読んでみてくださいね。

関連記事>>>更年期になって脇汗がどっと増えた!いったいいつまで続くの?改善策は?

⑪冬の脇汗に効果的なツボ押しをしよう

ツボは体の様々な悩みに対応していますが、汗に効果のあるツボもあるんですよ。

簡単にできるツボ押しはこちらの記事の中でご紹介していますので実践してみてくださいね。

関連記事>>>脇汗に効くツボってあるの?9つの効果的なツボをご紹介します

⑫冬の脇汗の量がひどい場合はボトックス注射も効果的

ボトックス注射は特に多汗症に効果があります

理由は、脇の汗が出る汗腺の働きを抑制して汗が出ないようにする方法だからです

9割以上の人に効果があるといわれ、治療時間も5分から15分という短さです。

ナオ

ナオ
効果は4か月から6か月持続しますが、定期的に施術を行う必要があります。

脇の多汗症に即効で効果のあるボトックス注射についはこちらの記事でご紹介していますので参考にして下さいね。

関連記事>>>脇のボトックスは多汗症に効く?注射料金はどれくらい?

手汗が気になる場合はこちらの記事もあわせてご覧くださいね。

関連記事>>>手汗のボトックス治療に保険は適用される?

⑬脇汗が精神的な不安からくる場合は心理的な療法も効果的

冬の脇汗がとても気になって不安になる場合は、心理的な治療方法も助けとなるでしょう。

精神をリラックスさせて汗を抑える効果のある薬もありますので、心療内科で相談してみましょう

ナオ

ナオ
治療をして一度自信がつくと汗が止まることも多いんです。

冬の脇汗に効果的な冬用インナーは?

⑭汗じみ防止には汗とりパットや汗とりパット付きインナー

汗じみを防止するためには汗取りパット汗とりパット付きのインナーを活用しましょう

最近では冬用の汗とりパット付きインナーもたくさんあります。

特に「セシール」や「ベルメゾン」の汗とりパッド付き商品、そして楽天で買える「ワキさらhappyインナー」は好評です

夏用に持っていたい脇汗対策に人気のあるインナー10選はこちらの記事でご紹介しています。

関連記事>>>脇汗対策に人気のインナーでこの夏は好きな色の服を着よう!

口コミ評価の高い冬用汗とりパッド付きインナー

セシール

  • スマートヒート 汗取りパッド付き3分袖インナー(定番タイプ 衿ぐり狭め)
  • スマートヒート 汗取りパッド付き8分袖インナー(衿元あったか 衿ぐり狭めタイプ)
  • スマートヒート 汗取りパッド付きノースリーブ
  • スマートヒート 汗取り付きフレンチ袖インナー(発熱するコットン ぬく綿)
  • 大きな汗取り付フレンチ袖(冬の爆汗さん®に!Sweat Magic汗取りパッド付)
  • 大きな汗取り付8分袖(冬の爆汗さん®に!Sweat Magic汗取りパッド付)

ベルメゾン

  • 汗取りインナー・前後Vネック九分袖ストレッチタイプ(大汗さん)
  • 汗取りインナー・タンクトップ

ワキさら♪happyインナー

ナオ

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本体の素材は肌触りの良いテンセル® 100%です。

脇汗が冬なのにひどいのはなぜ?のまとめ

冬の脇汗の原因

夏だけではなく、冬にも気になる脇汗、せっかくおしゃれして出かけても、臭いや汗じみが気になると台無しですよね。

それだけではなくて、脇汗が気になって電車に乗れなくなったり、人前にでるのが嫌になってしまう、といった深刻な問題になる場合もあります

もし身近なことを色々試しても脇汗が改善せずに、脇汗が日常生活の大きな負担になっていたり、影響を与えている場合は「精神的な緊張」から多くの汗が出て、悪循環になっている場合も場合があるので、定期的なボトックス注射、切らない多汗症治療を検討したり、心療内科で相談してみるのもいいと思います。

関連記事>>>ウルセラドライはわきがや多汗症に効果がある?

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脇汗の悩みの程度は色々ですが、冬の間の汗の問題が解決して、好きなおしゃれを楽しんだり、友達やパートナーと何も気にすることなく近くで接することができますように。

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