脇汗の原因トップ11脇汗がひどい女性は必見!

脇汗がひどい女性は必見、脇汗の原因は?

脇汗の原因トップ11脇汗がひどい女性は必見!

脇汗の汗じみが気になって、服を買う時に汗が目立たない色をついつい選んでしまうことありませんか?

エレベーターや電車の中で話している時に「においがしているんじゃないかな?」って気になって、上の空のなってしまうこともあります。

また脇汗を意識するとさらに汗が噴き出て、悪循環になってしまいませんか?

そして脇汗は夏だけの悩みではなく、冬でもセーターからする脇のにおいが気になることもあります。

こんな風にずっと脇汗を気にしていくのは嫌ですよね(>_<)

この記事では女性の脇汗が多く出る原因、脇汗のにおいの11の原因をご紹介します。

脇汗を改善してこの夏は汗に悩まず過ごしましょう!

脇汗をかく理由は?汗をたくさんかくのはどうして?

エクリン汗腺とアポクリン汗腺

脇は体の中でも汗をかきやすい場所です。

なぜなら2種類の汗が出る腺、汗腺(かんせん)が脇の下にはたくさんあるからです。

わきの下にある2つの汗を出す腺とはエクリン腺アポクリン腺です。

エクリン腺

エクリン腺は大変小さな汗腺で、体中の皮膚のあらゆるところに合計で約300万個もありますが、特に集中しているのが手のひら、足の裏、そして脇の下です。

エクリン腺から汗が出る3つの理由

①体温調整のための汗
体温が上がると私たちの体は汗腺から汗を出して体を冷やそうとします。

エクリン腺からはその体温調節のための汗がでます。

ですので誰でも気温が上がったり、運動して体が熱くなった時は、エクリン腺から汗がでます。

②精神的緊張ででる汗
緊張したり、興奮したり、びっくりした時にエクリン腺から汗が出ます。

③味覚の刺激による汗
辛い物や酸っぱいものを食べた時にエクリン腺から汗が出ます。

メイ

メイ
エクリン腺から出る汗は99%が水で、汗が出た時はにおいがありません。でも時間がたつと汗と角質、誰の皮膚にもいる常在菌が合わさって、気になるにおいの原因となります。

アポクリン腺

アポクリン腺は体の中でも限られた部位にある汗腺で、主に脇の下、耳の中、乳輪、おへその周り、デリケートゾーンにあります。

アポクリン腺から出る汗は、体温調節をするための汗ではなくて、においを出すための汗なんです。

ナオ

ナオ
アポクリン腺から発汗される汗は粘りけがありますが、汗が出た直後は無臭です。でも皮膚の常在菌によって、糖タンパク質や脂質といった汗の成分が分解されて、エクリン腺から出る汗が変化したにおいとは違った、強いにおいに変化します。

このアポクリン腺がとても多い方はわきがになりやすいと言われています。

エクリン腺から出る汗の量が多いのと、アポクリン腺からでるにおいが強い汗の問題は別問題です。

関連記事>>>多汗症とわきがの違いで知っておきたい3つのことは?

では脇汗が多い脇汗のにおいが気になる原因をみていきましょう。

脇汗の原因1ーストレスや不安・緊張、精神的な理由

精神的な原因の脇汗

精神的に緊張したり、興奮したり、びっくりしたりすると、自律神経の働きで、足の裏、手のひらや脇の下にたくさんの汗がでます。

これはとっても自然なことで、誰にでも起こる現象です。

メイ

メイ
でも一度汗を意識してしまうと「また汗がたくさん出たらどうしよう」と不安になってまい、さらに汗が噴き出るように出てしまって、悪循環が起きます。

この状態が悪化すると、人前に出ると汗が出るのではないかと不安になる「発汗恐怖症」という症状になる場合があります。

緊張によって汗がたくさん出るのは当然の生理現象なので、気にしないようにするのが一番ですが、そういわれても難しいですよね。

そんな場合は多汗症に効果のある制汗剤を試してみましょう。

脇汗がひどいなら、ボトックス注射で汗を止める方法も有効です

精神的な理由の脇の多汗症にはボトックス注射も効果があります。

脇の多汗症に即効で効果のあるボトックス注射についてはこちらの記事でご紹介していますので読んでみてくださいね。

関連記事>>>脇のボトックスは多汗症に効く?注射料金はどれくらい?

脇汗の原因2ー食べ物、食生活が理由

食事は脇汗の量とにおいにとっても関係が深いんですよ。

メイ

メイ
特に以下のような食品は汗腺を刺激して脇汗をかきやすくなったり汗のにおいが強くなる原因なので、とりすぎないように、食生活を改善してみましょう。
  • お肉類や乳製品
  • 香辛料や酸味の強い食品
  • コーヒー、紅茶などのカフェイン

脇汗をかかない体質になるためのおすすめ食品は?

ナオ

ナオ
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カロチン、カテキンの多い食品は汗の量を抑えてくれたり、においを改善してくれる働きがありますので積極的に食事に取り入れましょう。
  • 緑黄色野菜野(ブロッコリー、ピーマン、にんじんなど)
  • ナッツ類 (アーモンドなど)
  • 海藻類 (わかめ、こんぶ、ひじきなど)
  • 大豆製品(豆腐、納豆、豆乳など)

脇汗の原因3-ホルモンバランスの乱れが理由

女性の脇汗の原因にはホルモンのバランスの乱れも関係しています。

  1. 妊娠中
  2. 更年期

脇汗の原因、女性で多いのが妊娠中

妊娠中は平均体温が上昇し、ホルモンのバランスが変化することが原因で汗をかきやすい体質になる場合があります。

  • 産後はホルモンのバランスも妊娠前のように変化し、汗の量は元に戻ります

女性の脇汗、更年期に増える傾向

女性ホルモンの「エストロゲン」は年齢とともに減少するために40代、50代の女性特有のゆらぎ期、いわゆる更年期が起こります。

ホルモンバランスが崩れると、自律神経が乱れてほてり」や「のぼせ」がおこって、特に上半身にたくさんの汗をかくようになる場合があります。

ゆらぎ期に急に脇汗が増えて悩んでる場合は、婦人科を受診して相談してみましょう。

更年期になって脇汗が増えたという方は、こちらの記事にもっと詳しく原因や改善策を書いているので参考にして下さいね。

関連記事>>>更年期になって脇汗がどっと増えた!いったいいつまで続くの?

脇汗の原因4ー運動不足が原因

軽い運動で脇汗改善

運動不足によって体温の上昇が少ない生活を送っていると、汗を出して体温調節をする働きのあるエクリン腺の働きがにぶって、汗が出にくくなってしまいます。

そのため、

少しでも気温が上がったりすると、多くのエクリン腺がある脇から集中して汗が出ます

また運動不足で汗をかかない生活を送っていると体の老廃物がたまって、汗のにおいが強くなります。

  • この状態を改善するには、普段からストレッチやウォーキングなどの適度な運動で体全体のエクリン腺からうまく汗を出せる状態にしておくことが効果的です

脇汗の原因5ー太っていることが原因

皮下脂肪が多い肥満タイプの場合、体内の熱を外に放出されるのを脂肪が阻害してしまいます。

代わりに汗をかいて体温を下げる必要があるので、たくさん汗をかいてしまいます。

また太っていると、少し動いただけでも体温が高くなり多くの汗をかいてしまいます。

先ほどご紹介した食生活の改善と適度な運動を習慣づけるようにすると汗の量、においを改善できるので、ライフスタイルの改善をこれを機に始めてみませんか?

脇汗の原因6-体の冷えが原因

夏でもクーラーの効いたオフィスや家にいると、体はとても冷えて、汗腺の働きはにぶってしまいます。

そのため運動不足が原因の場合と同じように、脇から集中して汗がでてしまいます。

冷えを解消して、適度に汗を出せるように以下のようなことを試してみましょう。

  • 温かい飲み物で体を温める。
  • ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、半身浴をして汗を出しやすくする。
  • クーラーの効いた場所ではカイロでお腹をじんわり温める。

脇汗の原因7ー睡眠不足が原因

睡眠不足解消で脇汗改善

え、睡眠不足と脇汗が関係あるの?と思いますが、実は密接な関係があります。

睡眠不足になると自律神経が不安定になって、汗のコントロールがうまくできなくなってしまいます。

  • 脇汗が多くて気になる場合は、ぬるめのお風呂にゆっくり入って体をリラックスさせて、アロマキャンドルなどで気分もリラックスさせて布団に入りましょう。
ナオ

ナオ
スマホでニュースなどを布団の中で見ていると眠りにつきにくいので「スマホは寝室に持ち込まないルール」にするのも効果的ですよ。

脇汗の原因8-体質的な遺伝が原因

エクリン腺から出る汗の多汗症については、遺伝によるところがあるのかはまだはっきりとわかっていませんが、アポクリン腺の多さについては遺伝によるところが多いといわれています。

アポクリン腺が多いことが原因とされるわきがですが、もし両親のどちらかにわきがの方がいると、50%の確率で子供の遺伝するといわれています。

脇汗の原因9-病気が原因

体の不調、病気が原因で脇汗が多くなったり、においが強くなる場合もあります。

  • 甲状腺機能亢進症
    20歳から40歳の女性に多く見られるバセドー病に代表される甲状腺の病気では、甲状腺ホルモンが多く分泌されエネルギーの代謝が盛んになって、汗の量が増えます。
  • 先端肥大症
    額、鼻やあご、手足など、体の先端が肥大する病気です。原因は成長ホルモンを過剰に分泌するためで、そのために代謝が盛んになって、汗の量が増えます。
  • 糖尿病
    血糖値が高い状態になっている場合に、ケトン体という甘酸っぱく、果物が腐ったようなにおいの強い物質が体内に発生して、汗のにおいが強くなります。
    また合併症によって自律神経が乱れ、汗の量が増えます。

脇汗の原因10ー喫煙が原因

実は脇汗とたばこは関係があるんです。

たばこに含まれるニコチンは交感神経を活発にし、汗腺が刺激を受けて汗がたくさんでるようになることがわかっています

脇汗の量が気になる場合は、これを機に禁煙してみてはいかがでしょうか?

脇汗の原因11-わきがが原因

脇汗の原因女性

わきがのにおいは、エクリン腺から出る汗が変化するにおいとはまた違った、とても強いにおいがします。

アポクリン腺が多く、そこから汗を多くかくことがわきがの原因といわれています。

「わきが」と、汗がたくさん出る「多汗症」は別のものですが、わきが体質の人の約60%が多汗症を合併しているといわれています。

大人だけではなくて、子供でもわきがになります。

私の脇のにおいは汗のにおい?もしくはわきが?セルフチェックとして

家族にわきがの人がいる
☑耳あかがカサカサではなくて、ベタッと湿っている
☑自分でも脇のにおいが強いとわかる
☑汗がサラサラではなくて、ベタベタしている
☑服の脇の部分が汗じみで黄色に変色する

詳しいわきがチェックリストと治療法をこちらの記事にまとめましたのでご覧ください。

関連記事>>>わきがのチェックリストで、あなたがわきが体質か判断しよう

汗をかくたびににおいが周りに気づかれてないかとっても心配ですよね。。

運動も汗が出るのがこわくてできなかったり、社交的になれなかったり、パートナーにどう思われているか気になったり。。

でも最近はわきが専用の制汗クリームがたくさんあります。

メイ

メイ
女性向けのわきがデオドラントについてはこちらの記事でご紹介していますので参考にして下さいね。

また手術で美容外科や形成外科で治すこともできます。

「切らない」最新のわきが治療はビューホット、ミラドライ、ウルセラドライやペアドライといった方法です。

詳しくはこちらの記事でご紹介していますので読んでみてくださいね。

関連記事>>>ウルセラドライはわきがや多汗症に効果がある?

関連記事>>>切らないわきが治療ビューホットとミラドライを比較しました

脇汗の原因トップ11脇汗がひどい女性は必見!のまとめ

脇汗の悩みの深刻さは、なった人しかわからないですよね。

でも実は言わないだけで、多くの女性が脇汗で悩んでいることも事実です。

原因がわかったら今度は改善策を試してみましょう!

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