脇汗に効くツボってあるの?9つの効果的なツボをご紹介します

脇汗に効くツボで脇汗を改善しよう

脇汗に効くツボってあるの?9つの効果的なツボをご紹介します

  • 夏でも冬でも慢性的に脇汗に悩んでいる。。
  • すぐに脇汗を止める方法はある?
  • 体質を改善して脇汗を少なくしたい

こんな悩みをお持ちならツボ押しを試してみましょう。

メイ

メイ
「神経の交差点」とも呼ばれる体のツボは、全身にある神経が重なり合う場所で、神経を通して内臓をはじめとする全身のあらゆる器官とつながっています。

今回ご紹介するツボは簡単・手軽に押すことで以下のような効果が期待できますので、さっそく始めてみませんか?

  • 反射的に汗が止まる
  • ストレスが軽減され自律神経が安定する
  • 緊張がほぐれてリラックスする
  • 腎臓の働きがアップし体内の水分が調節されて汗の量が減る

脇汗に効果のあるツボ押しを始める前に知っておきたいこと

  • ツボを押す力は「気持ちいい~いた気持ちいい」くらいで、あまり強く押しすぎないようにしましょう。
  • 深呼吸をしながら押しましょう、息を吐きながらツボを押し、息を吸う時はツボから指を離します
  • 回数は1日に3回くらいを目安にしましょう。
  • 指の腹ペンツボ押しグッズで押す方法や、複数本の爪楊枝を輪ゴムで束ねて、とがっていない持ち手の方で叩くように押す方法もあります。

東洋鍼灸専門学校によると、このような時はツボ押しは控えるようにということです。

妊娠中ー 子宮を収縮させる場合があります

お酒を飲んだ後ー 血流がよくなってお酒がまわりやすくなってしまいます

食事のすぐ後ー 刺激によって消化が遅くなることがあります

脇汗に効くツボー上半身編

ではまず外出先でも押しやすい上半身のツボからご紹介しますね。

陰げき(いんげき)ー多汗や寝汗に効果的なツボ

脇汗を止めるツボ 陰げき(いんげき)

小指から下の方にいくと手首のしわのあたりに豆のような骨があり、そこからひじに向かって親指の半分くらいの位置にあります

多汗や寝汗に効果的なツボで、息切れや動悸などの症状、鼻血の止血にも効果があります。

ナオ

ナオ
反対の手で手首をつかんで、親指の腹で揉むように押しましょう。

労宮(ろうきゅう)ーリラックス効果のあるツボ

脇汗に効果のあるツボ 労宮(ろうきゅう)

こぶしを握って中指の先端が手のひらに当たるところにあります

気持ちを落ち着かせてリラックスさせ、緊張を和らげる効果のあるツボで、精神的発汗の強い多汗症の方におすすめです。

メイ

メイ
反対の手の親指の腹で気持ちいい程度に押しましょう。

合谷(ごうこく)ー万能のツボ

脇汗に効くツボ 合谷(ごうこく)

手の甲の親指と人差し指の付け根の下、2本の指の骨が交差する手首の手前の人差し指よりにあるくぼみです

万能のツボといわれていて、体のあらゆる不調に効果があります。

ストレス解消にも効き、自律神経を整えて体温調節がうまくできるようになり、脇汗を抑える効果があります。

メイ

メイ
反対の手の親指の腹を当てて、小指の方向に向けて骨に当たるように押しましょう。

後谿(こうけい)ー多汗に効果のあるツボ

脇汗に効果のあるツボ 後谿(こうけい)

手を握り締めた時に、小指側のしわになる部分です

多汗に効果があるといわれるツボで、筋肉の緊張やこわばりをほぐして顔汗にも効き目があります。

ナオ

ナオ
指を軽く曲げて、反対の手の親指の腹で押し上げるように押しましょう。

大包(だいほう)ー汗を止める即効性のあるツボ

脇の真ん中のくぼみから下に7.5センチほど下の、両手を体に回した時にちょうど届く脇の下、肋骨の横当たりのツボです

反射を利用して汗を止めてくれる効果があることで有名なツボです。

メイ

メイ
汗が出た時に両方のツボを同時にグーッと少し痛いくらいの強さで押してみましょう。

百会(ひゃくえ)ー自律神経の安定に効果的なツボ

頭頂部のほぼ中央で、両耳と鼻の延長線が交わるところです

脇汗の一つの原因はストレスや自律神経の乱れがありますが、百会のツボには自律神経を整える効果があります。

その他にも頭痛、抜け毛、立ちくらみや更年期障害の症状を和らげる効果もあります。

メイ

メイ
指の腹であまり強く押しすぎないように、気持ちいい程度に刺激しましょう。

脇汗に効くツボー下半身編

次に下半身にある脇汗に効果のあるツボをご紹介します。

家で時間のある時や、お風呂に入った時に押して冷えやむくみを解消すると同時に、自律神経をリラックスさせることで精神的発汗を緩和させましょう

太衝(たいしょう)ー精神的ストレスをやわらげるツボ

脇汗に効果のあるツボ 太衝(たいしょう)

足の甲のちょうど親指と人差し指の骨が合うところです

冷えに効果のあるツボで、東洋医学では下半身が冷えると上半身に余分な熱がたまるといわれています。

また精神的なストレスを和らげる効果のあるツボです。

ナオ

ナオ
手の親指や人差し指で、足の甲に対して垂直に押しましょう。温めながら押すと効果がアップするので、お風呂の中で押すのがおすすめです。

復溜(ふくりゅう)ー多汗、自律神経の安定に効果のあるツボ

脇汗に効果のあるツボ 復溜(ふくりゅう)

足の内くるぶしの指の幅3本分上にあるツボです

多汗、寝汗、ストレスからくる自律神経の安定に効果があります。

メイ

メイ
手の親指をツボに当てて気持ちいい程度に押しましょう。

湧泉(ゆうせん)ー足にある万能のツボ

脇汗に効果のあるツボ 湧泉(ゆうせん)

足の指をグーした時に、土踏まずのちょうどくぼむところにあるツボです

合谷が手にある万能のツボなら、湧泉は足にある万能のツボで押すと「気力や生命力が泉のように湧くツボ」と言われています。

腎臓の働きをよくして体内の水分量を調節し、冷えを解消する効果があります。

ナオ

ナオ
両手の親指をツボに当てて押し込むように強めに揉み押しましょう。

脇汗に効くツボ、のまとめ

脇汗を改善する方法は色々とありますが、ツボはいつでも気づいた時にできる簡単な方法です。

特に外出先で急に汗が出てきた時は、

  • 汗を止める即効性のある脇の下の大包(だいほう)
  • リラックス効果のある手の平にある労宮(ろうきゅう)

を深呼吸しながら押してみましょう

メイ

メイ
ツボは毎日続けて押すことで体質改善に効果があるので、家でリラックスしている時にも押しましょう。

ツボ押しと同時に汗とにおいに効果のあるデオドラントを使うこともおすすめですよ。

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